Akupunktúra Pontnyomás

A PONTNYOMÁS KIVITELEZÉSE

Az ábra segítségével, megkeressük a kezelendő pontot. Könnyíti a megtalálását, hogy többnyire a környezetükénél nyomásérzékenyebb.

Hüvelyk-, mutató- vagy középső ujjunk begyével rányomunk a pontra. A nyomás erősségét addig fokozzuk, amíg a fájdalomküszöböt el nem érjük. Egy pont nyomásának az időtartama általában 4-6 másodperc legyen, és a ki-be légzés ritmusában történjen. A nyomást egy-egy pontra legalább ötször, de esetenként többször is megismételjük. A kiváltott érzés a kellemes és a fájdalmas között legyen.

A pontmasszázs technikája

A pontmasszázst úgy végezzük, hogy a kezelendő pontra közepes erővel rányomunk. A nyomás erőssége 1/2 és 2 kg között változik a kezelendő pont elhelyezkedésétől és a betegség jellegétől függően. Ujjunk nyomáserejét konyhai mérlegen ellenőrizhetjük.

A pont serkentő masszázsát úgy végezzük, hogy a pontra kellő nyomással ráhelyezett ujjunkat oldalra elhúzzuk, befelé tartó csigavonalban körözünk úgy, hogy közben ujjunkat a bőrfelületről nem vesszük le, és a nyomás erősségét megőrizzük.

A pont nyugtató kezelésére mindig gyenge masszázst alkalmazzunk: A pontból kiindulva csigavonalban kifelé tartva masszírozunk.

Egy-egy pont masszírozásának időtartama 1-3 perc között legyen.

A fej és a törzs középvonalában lévő pontokat kivéve minden pont szimmetrikus elhelyezkedésben, párosával fordul elő.

Ne csak a betegség elhelyezkedésének oldalán lévő pontokat kezeljük, hanem a nekik megfelelő túloldalit, illetve a másik végtagon lévőt is. A pontok ingerlésének a hatása ugyanis összegződik, és így a kezelés eredményesebb lesz.

Ha a beteg oldalon levő pont seb, gyulladás vagy nagyfokú érzékenység miatt nem kezelhető, akkor csupán a túloldali pontokat ingereljük. Például a jobb bokaficam utáni nagyfokú duzzanata, fájdalmassága esetén az előírt pontokat az egészséges bal bokán kezeljük.

A pontokat a megadott sorrendben kell ingerelni. A kezeken és a fejen lévő pontok sokszor önmagukban is alkalmasak a tünetek enyhítésére, de a betegségek, amelyek ezeket a tüneteket kiváltották, csak a pontkombináció egészének ingerlésével javulnak. Általában a panaszok fennállásáig kezeljük a pontokat; hosszan tartó betegségeknél egy hét szünet után a kezelés ismételhető.

Egy kezelés időtartama ne legyen 10-15 percnél hosszabb.

Az ujjal történő pontkezeléses módszer nagy előnye, egy a legmostohább körülmények között is alkalmazható, kiváló elsősegély-nyújtási lehetőség. Mégis ajánlatos a kezelést nyugodt, csendes környezetben végezni. Sonyos hatások eléréséhez, például a vegetatív idegrendszer és a lelki élet kedvező befolyásolásához ez alapvető feltétel is. Legyen zajmentes a helyiség, ne legyen se hideg, se túlfűtött. A kellemes, halk háttérzene nyugtatótag hat. Tekintve, hogy a kezelés eszköze a kéz, a körmök legyenek rövidek és tiszták, a kéz lehetőleg puha és főleg meleg legyen. Dörzsöljük össze alaposan kezünket a masszázs elkezdése előtt, ezzel elősegítjük ujjaink jó vérellátását, és bőrünk melegebb lesz.

FONTOS!

  1. Ne alkalmazzuk terhes asszonyoknál, különösen a terhesség első három hónapjában, mert vérzést okozhat!
  2. Nyugtatók, izgatószerek szedése után, dohányzás, szeszes ital fogyasztása, kiadós étkezés után közvetlenül ne kezeljünk!
  3. Nagyon meleg fürdő vagy erős lehűlés után legalább egy órát várjunk.
  4. Nyílt seben, gyulladt bőrfelületen lévő pontokat nem szabad kezelni!

Tartós fájdalomnál, nem szűnő panaszoknál minél előbb orvoshoz kell fordulni!!!

Mikor és milyen célra használhatjuk az ujjal történő pontkezelést?

  1. Pontosan felállított diagnózis után fájdalmak megszüntetésére.
  2. Fájdalomcsillapításra az orvoshoz kerülésig.
  3. Az orvos által előírt gyógyító eljárások kiegészítésére.
  4. Elsősegélynyújtásra (pl. asztma; fogfájás, epe- vagy vesegörcs esetén).
  5. Tünetek (szédülés, fülzúgás, émelygés, hányás stb.) enyhítésére.
  6. Funkcionális zavarok és betegségek (neurózis) enyhítésére.
  7. Gyógyult betegségek kiújulásának megelőzésére.

Forrás: www.kfki.hu

candidateszt

Tesztelje: Önnek is candida gombás fertőzése van?

nyelvVálaszoljon a következő kérdésekre. Ha 14-15 kérdésre igennel válaszol, nagy a valószínűsége, hogy gombás fertőzése van.Semmi pánik! A fertőzés nem halálos, gyógyítható! De orvoshoz feltétlenül el kell mennie!
1. Viszket a szeme vagy az orra?

2. Székrekedése van?

3. Puffadása van?

4. Rossz kedvű?

5. Emlékezetzavarban szenved?

6. Viszketési inger gyötri a végbél környékén?

7. Orr- és garatnyálkahártya-gyulladása van?

8. Kettőslátásban szenved?

9. Kiütések vannak a bőrén?

10. Fehér lepedék van a nyelvén?

11. Allergiás reakciók gyötrik?

12. Élelmiszerallergiában szenved?

13. A háztartási szerekkel szemben érzékeny?

14. Erős fáradtság gyötri?

15. Alvászavarai vannak?

16. Szeméremajkai viszketnek?

17. Hüvelyi folyása van?

18. Gyakran kap húgyhólyaggyulladást?

19. Gyakori a vizelési ingere?

20. Alhasi görcsöktől szenved?

Forrás: www.ujszo.com

gyors felfrissülés

Egyperces fülmasszázs – pillanatok alatt felpezsdítfül

A fülünk a talpunkhoz hasonlóan megfelel a testünk térképének. Minden terület egy-egy szervnek felel meg. A talphoz hasonlóan a fülön is rengeteg idegvégződés található, sőt a legújabb kutatások szerint a fülben is megvannak az energetikai csatornák, a meridiánok. Ha az alábbi gyakorlatokat elvégzed, a 116 pont mindegyikét elérheted, így pár perc alatt testileg és szellemileg is teljesen felfrissülsz.
Energetizáló gyakorlatok – kávé helyett

1. Csípd meg mindkét fülcimpádat alul, és húzkodd meg lefelé ötször.

2. A füled felső részét fogd meg a hüvelyk- és a mutatóujjaddal, és húzd meg felfelé ötször.

3. Fogd meg a fülcimpád legfelső pontját a hüvelyk- és a mutatóujjaddal, és dörzsöld végig pontról pontra az egész füledet a fülcimpa legalsó pontjáig. Ismételd meg háromszor.

4. A középső ujjadat dugd bele a füledbe, és a csigavonalon háromszor oda és vissza erősen dörzsöld végig.

5. A kisujjadat dugd be a füledbe, és erősen nyomd lefelé öt másodpercig.

6. Ugyanezt tedd meg fölfelé is, szintén öt másodpercig.

7. A fülünkön az arc felé eső, középtájt kiugró részt az óramutató járásával megegyező irányban körkörösen nyomkodd meg tíz másodpercig, majd ugyanezt az óramutató járásával ellenkező irányban is végezd el.

8. Végül a két tenyereddel hátulról nyomd előre a füleidet, miközben ötig számolsz.

Kumbhaka – az életenergia-többletért

A tudatos légzés az embert olyan életenergia-többlettel látja el, amely nemcsak fizikai egészségének eléréséhez ad segítséget, de szellemileg is frissít, lelkileg pedig megnyugtat. A kumbhaka tökéletesen megnyugtatja az idegrendszert, lassítja a szívritmust, és szabályossá teszi a szabálytalan szívműködést. A jógában az idegrendszer megfegyelmezésének és öntudatra ébresztésének leghatásosabb gyakorlataként tartják számon, egyébként az akaraterőt is fejleszti.

Így végezd:

1. Orron keresztül lélegezd be a levegőt nyolc ütemre.

2. Tartsd vissza e levegőt, miközben nyolcig számolsz.

3. A kilégzést ugyanúgy végezd, mint a belégzést: nyolc ütemre orron át.

4. Ismételd meg ezt a nyolcütemű légzést háromszor, aztán térj vissza a rendes légzésre három-négy levegővételnyi időre, majd csinálj újra három kumbhakát.

A légzésvisszatartást mindennap növelheted eggyel. A maximum harminckettő ütem lehet, de ezt csak azoknak ajánlják, akiknek kifogástalan a szívműködésük. Ha úgy érzed, hogy már megterhelő a légzésvisszatartás időtartama, akkor állj meg annál az ütemnél, amelyet még erőltetés nélkül kibírsz.

„Ébresztő” bioenergetikai gyakorlatsor – hogy jobban tudj koncentrálni

Ha gyorsan szeretnél energiához, felfrissüléshez jutni, és fokozni a koncentrációt, állj fel, és végezd el az alábbi „ébresztő” bioenergetikai gyakorlatsort. A bioenergetikai tornagyakorlatok a szervezet energiacsatornáinak, azaz a meridiáncsatornák energiaáramlásának harmonizálásán, stimulálásán, illetve az energiaáramlás blokkjainak feloldásán alapulnak.
Energetizáló gyakorlatok – kávé helyett

Így végezd:

1. Két karodat váltakozva lendítsd fel és vissza ötször (mintha indián táncot járnál), ezzel stimulálod a bal és jobb agyféltekét külön-külön.

2. Majd végezz pár keresztmozdulatot a térdeidnél, azaz a jobb karral érintsd a bal térdet, bal karral a jobb térdet, miközben behajlítva emeld is fel a térdeidet, ezzel a két agyfélteke közötti kapcsolatot harmonizálod.

3. Csinálj három sorozatot a karlendítésekből és a keresztmozdulatokból.

4. Egyenesedj ki, és alkalmazd a mély be- és kilégzést, hogy telítsd magad életenergiával. Vegyél mély levegőt, majd lassan fújd ki.

5. Végezetül „alkoss” magadból rongybabát, azaz jól rázogasd meg és le végtagjaidat, és ha teheted, terülj is szét a földön ezek után.
Ujjmasszázs – a szellemi frissességért

Ez egy villámmasszázs, melyet munka közben vagy akár az iskolapadban is észrevétlenül elvégezhetsz, ha lankad a figyelmed.

Így végezd:

1. Fogd meg az egyik kezeddel a másik kéz hüvelykujját, és kezd el csavarni bentről, az ujj tövétől kifelé, az ujj hegye felé, mintha dugót akarnál kihúzni egy üvegből. Ismételd meg háromszor, majd tedd ugyanezt a többi ujjal is.

2. Helyezd a jobb tenyeredbe a bal kezedet, és masszírozd át a hüvelykujjaddal a bal tenyered mutató-, középső, gyűrűs- és kisujj alatti dombját. Mindegyik dombon végezz hat körkörös mozdulatot, majd masszírozd meg a másik kezedet is ugyanígy.

3. Hagyd a tenyeredben a kezedet, és a hüvelykujjaddal most a mutatóujjadat masszírozd meg egy fel-le irányú mozgással. Először az alsó ujjpercet, majd a felsőt, végül az ujj hegyét hat-hat másodpercig, jó erősen.

4. Végezetül masszírozd át a kisujjak felső percét is ugyanezzel a technikával.
Az öt tibeti jógagyakorlat

Az öt tibeti gyakorlatsor rendszeres beütemezése megéri a fáradságot és az időbefektetést, mert elvégzésével sokkal jobban és kiegyensúlyozottabban fogod érezni magad testileg, lelkileg és szellemileg is. Kezdetben minden gyakorlatot háromszor végezz, majd hetente kettővel folyamatosan emeld a gyakorlatok számát, amíg el nem jutsz a huszonegyig. Azután már csak ezt ismételgesd napi rendszerességgel.

Így végezd:

Energetizáló gyakorlatok – kávé helyett 1. Álló helyzetben balról jobbra kezdj el forogni nyitott szemmel egészen addig, míg enyhén el nem szédülsz. Közben a két karod oldalsó középtartásban van, tenyérrel felfelé. A gyakorlat célja az energiaáramlás felgyorsítása.

Ha úgy érzed, hogy a szédülés megszüntetése után a legjobb lenne leülni vagy lefeküdni, mindenképpen tedd meg. Idővel egyre több forgásra leszel képes.

2. Feküdj le hanyatt a földre egy vastag szőnyegre vagy nem túl kemény talajra. Két karodat helyezd kinyújtva szorosan magad mellé, a tenyerek nézzenek lefelé, az ujjaidat zárd össze. Emeld fel a fejedet annyira, hogy az állad érintkezzen a mellkasoddal, és ezzel egy időben a kinyújtott lábaidat is emeld fel úgy, hogy merőlegesek legyenek a talajra, majd lassan engedd vissza a fejedet és a lábaidat is kiinduló helyzetbe.

3. Térdelj fel egyenes törzzsel, kezeidet tedd a combjaidra. Most hajtsd a fejedet a nyakaddal együtt előre úgy, hogy állad szinte a mellkasba fúródjon. Aztán finoman hajtsd hátra a fejedet és a nyakadat, amennyire csak tudod, úgy, hogy a gerinced enyhe boltívet alkosson. Eközben a combodba kapaszkodhatsz.

4. Kinyújtott lábakkal, egyenes derékkal ülj a földre. Lábfejeid kis terpeszben, egymástól kb. 30 cm-re legyenek. Tenyereidet tedd a csípőd mellé, a földre úgy, hogy az ujjak előrenézzenek. Most hajtsd előre a fejedet, majd lassan hátra, és eközben emeld meg a törzsedet vízszintesig, a tenyeredre és a talpadra támaszkodva, aztán engedd vissza a tested kiinduló helyzetbe.

5. Helyezkedj el nyújtott karú fekvőtámasz pozíciójában. Kilégzésre engedd le a lábaidat és a csípődet a földre, és szorítsd össze a farizmodat. A karok végig nyújtva maradnak. Belégzéskor pedig a csípődet told ki a plafon felé, amennyire csak tudod. Ebben a pozícióban feszítsd meg az összes izmodat, majd engedd vissza a testedet kiinduló helyzetbe. forrás Nök Lapja Cafe

mozgasszervi betegsegekrol

gerincrtgFitoterápia az ízületi panaszok kezelésében [origo] egészség
eszközök:

Az ízületi betegségek, reumás fájdalmak sokak életét megkeserítik, elsősorban az idősebb korosztályban. Megfelelően kiválasztott gyógynövényekkel elősegíthető a panaszok enyhülése, és sok esetben elkerülhető vagy legalábbis visszaszorítható a tartós gyógyszerszedés. Mielőtt azonban gyógynövényes kúrába kezdenénk, feltétlenül konzultáljunk háziorvosunkkal, hiszen egyéni túlérzékenység vagy más gyógyszerekkel történő együttes szedés esetén kellemetlen mellékhatások is felléphetnek.
Porcos és csontos összeköttetések

Ajánló

Fitoterápia a stressz kezelésében

Gyógynövények az emésztési zavarok kezelésében

Húgyúti fertőzések és gyulladások kezelése gyógynövényekkel

A gyógynövényes orvoslás története

Kurkuma, a gyógyító fűszer

Gyógynövényekkel is enyhíthetőek a felsőlégúti betegségek tünetei

Egyél és egészséges leszel!
Orvosi jegyzetek

“mozgasszervi betegsegekrol” bővebben