magasvérnyomás

A magas vérnyomás tünetei

A magas vérnyomás általában egy krónikus betegség, ami azt jelenti, hogy lassan alakul ki, hosszú időn keresztül.                                                                                          

Tünetei:
fejfájás, szédülés, látás romlása, fizikai terhelésre jelentkező (pl. futás, lépcsőzés) nehézlégzés, mellkasi fájdalom.

Ilyen tüneteket más probléma is okozhat, így az ember hosszú időn keresztül elmehet a magas vérnyomás ténye mellett, hisz a fejfájást okozhatja front hatás, a szédülést fáradtság, kimerültség, a látás romlása a kor előrehaladtával egy normális dolog, a fizikai terhelésre jelentkező tüneteket pedig könnyű a mozgáshiánynak betudni.

Érdemes rendszeresen vérnyomást mérni és ha a mért érték tartósan 140 Hgmm / 90 Hgmm körül mozog, akkor oda kell figyelni rá. Nemcsak azért, hogy a kellemetlen tüneteket elkerülhessük, hanem, hogy a tartósan kezeletlen magas vérnyomás súlyos szövődményeit, következményeit elkerülhessük. forrás:http://magas-vernyomas.info/a-magas-vernyomas-tunetei.html

szódabikarbóna

Használd vízkőoldóként a fürdőszobában!

A szódabikarbóna kíméletesen, mégis hatékonyan tisztítja a fürdőszobai felületeket. Tegyél egy kis szódabikarbónát egy nedves szivacsra és súrold végig a kádat, a zuhanyzót, a csempéket és a mosdókagylót. Ezután öblítsd le alaposan, és töröld szárazra a felületeket. Ne felejtsd ki a zuhanyfüggönyt sem. Ha extra tisztítóhatásra van szükséged, keverd össze egy kis sóval és mosogatószerrel is, és minden csillogni fog. A visszatérő csatornaszagok ellen is használhatod, keverj fél csésze szódabikarbónát 1 liter meleg vízhez és öntsd a lefolyókba.

Szagtalaníts a konyhádban!

Ahhoz, hogy a hűtőd vagy éppen a mikród ne csak látszólag legyen tiszta, hanem üde illatú is, a legjobb, ha egy szódabikarbónás-mosogatószeres szivaccsal átdörzsölöd kívül-belül . Használhatod a sütőnél, sőt a mosogatógépbe is átfuttathatsz egy üres programot úgy, hogy kétkanálnyi szódabikarbónát szórsz a mosogatógépe tabletta helyett. Előnye, hogy alaposan tisztít és szagtalanít, úgy, hogy nem hagy maga után semmilyen tisztítószerillatot.
A vágódeszkák, mivel többnyire fából vannak, nehezen tisztíthatóak. Szódabikarbónával átdörzsölve azonban ez a probléma is megoldható.

A foltok ellen is kiváló!

Lehet, hogy nem is gondoltad volna, azonban ez a csodaszer még a zsírfoltokat is eltávolítja. Szórj a foltra egy kis szódabikarbónát, hagyd hatni pár percig, majd szivaccsal dörzsöld át és öblítsd le. Ezt a módszert használhatod ruhákhoz, szőnyegekhez vagy például a kanapédhoz is.
A mosószeredhez hozzáadva növelheted annak hatékonyságát, és a ruháid láthatóan tisztábbak lesznek.

Fényesítsd az ékszereidet!

Már a nagymamáink is szódabikarbónát használtak a kissé elszürkült ezüstökhöz. Habár már rengeteg kiváló ezüsttisztítószer kapható a boltokban, az egyik legjobb még mindig az egyszerű szódabikarbóna. Tegyél egy kicsit a vizes szivacsra, majd alaposan dörzsöld át az ezüstöt. Ezután nincs más dolgod, mint leöblíteni és megszárítani.                       forrás:http://www.life.hu/hazitunder/20110303-hazi-praktikak-szodabikarbonaval.html

pajzsmirigy

Hízás, fáradtság, koleszterin és depresszió

A látható jeleken túl, vagy akár azokat megelőzően is jelentkezhetnek különböző tünetek, melyek a pajzsmirigy betegségeire utalhatnak.

1. Fáradtság vagy álmatlanság

Pajzsmirigy alulműködés esetén gyakori tünet, hogy napi 8-10 óra alvás után is fáradtan, erőtlenül kelünk ki az ágyból, és ez az állapot az egész napunkat végig kíséri. Túlműködés esetén a nappali fáradtságérzet oka pedig ennek ellenkezője, az éjszakai álmatlanság lehet.

2. Súlyváltozások

Az alapanyagcsere szabályozása által a pajzsmirigy rendellenes működése testsúlyunkra is hatással van. Alulműködés esetén hízás jelentkezhet, a túlműködés pedig súlyvesztést okozhat.

3. Hangulati ingadozások

Idegesség, depresszió vagy napjaink egyre gyakoribbá váló tünetegyüttese, a pánikbetegség is jelentkezhet a pajzsmirigy rendellenes működéséből adódóan.

4. A magas koleszterinszint szintén intő jel lehet.

Pajzsmirigy alulműködést jelezhet, ha az értékek rendszeres mozgás, diéta hatására sem csökkennek. Túlműködés mellett alacsony koleszterint szint jelentkezhet.

5. Családi örökség

A pajzsmirigy betegségek kialakulásában is fontos szerepet játszik az öröklött hajlam. Ha a családban korábban előfordult ilyen probléma, akkor fokozottan ügyeljünk a tünetek korai felismerésére!

6. Menstruációs és termékenységi problémák

A korábbinál erősebb, elhúzódó menstruáció pajzsmirigy alulműködést jelezhet, míg a ritkábbá váló vérzések, a hosszabb ciklus túlműködésre utalhat. Gyakran a meddőség hátterében is pajzsmirigy probléma áll.

7. Bélpanaszok

A hasmenés és az irritábilis bél szindróma okozója a pajzsmirigy túlműködése is lehet, míg a székrekedést alulműködés is kiválthatja.

8. Haj- és bőrproblémák

A pajzsmirigy betegségei a haj és a bőr állapotában is több elváltozást okozhatnak. Gyakori panasz a haj hullása, szárazzá, töredezetté válása. A bőr is szárazabb, érdesebb lehet.

9. Nyakfeszülés

A pajzsmirigy, megnagyobbodásának következtében, nyomást gyakorol a légcsőre és a nyelőcsőre egyaránt, így nyelési és légzési nehezítettség jelentkezhet. Előfordulhat időszakos rekedtség is.

10. Izom- és ízületi fájdalmak

A izmok és ízületek fájdalma mellett pajzsmirigy-betegségre utalhatnak az ún. kéztőalagút szindróma tünetei is: az öreg-, a mutató- és a középső ujj bizonyos időközönként fellépő zsibbadtsága.(Forrás: www.endokrinkozpont.hu)

vicc?

Az öregedés jelei:
1. Külön alszol a fogaidtól.
2. Megpróbálod kihúzni a redőket a zoknidból, amikor rájössz, hogy nincs is rajtad zokni.
3. Ha reggel felébredsz, pont úgy nézel ki, mint a fényképed a jogsidban.
4. Csak a második próbálkozásra tudsz kikelni az ágyból.
5. A “kimaradok éjszakára” számodra azt jelenti, hogy a kertben alszol.
6. A “boldog órák” szunyókálással telnek.
7. Nyaralni mész, de előbb fáradsz el, mint ahogy a pénzed elfogy.
8. A gyerekednek olyat mondasz, amit az anyád mondott neked, és amit mindig is utáltál.
9. A súlyemelésről alkotott elképzelésed a “felállás a székből”.
10. Jóval hosszabb idő alatt pihened ki magad, mint amennyi idő alatt elfáradtál.
11. Emlékezeted rövidül, panaszaid hosszabbodnak.
12. A noteszodban a legtöbb név úgy kezdődik, hogy “Dr”.
13. Csak ülsz a hintaszékben, de nem tudod beindítani.
14. A gyógyszerész a legújabb barátod.
15. Akkor nevezed magad szerencsésnek, ha megtalálod a kocsit a parkolóban.
16. Kétszer annyi ideig tart, hogy feleannyit láss.
17. Minden fáj. Ami meg nem, az nem működik.
18. Két órán át keresed a szemüveged, ami a fejeden van.
19. Belemélyíted a fogaidat a húsba, és azok ott maradnak.
20. Már feladtad az összes rossz szokásodat, de semmi sem lett jobb.
21. Türelmesebb lettél, de ez tulajdonképpen csak fásultság.
22. Végre összeszeded a gondolataidat, de akkor meg a tested esik szét
Ezzel nem akarom azt állítani, hogy öreg vagy, csak mások fiatalabbak.
Észrevetted, milyen kellemes nagy betűkkel írtam, hogy könnyebben olvasd????

Szupernagyi




Galagonya: a szív és idegek erősítője

A galagonya manapság nincs kellőképpen a köztudatban, hacsak nem Weöres Sándor verse, fel nem rémlik az emlékezetekben. Pedig a galagonya nyugtató és szíverősítő hatású.

A galagonyát az ókorban még nem nagyon használták gyógyításra, de középkori gyógynövénykönyvekben már szerepel, s IV. Henrik francia király rendszeresen fogyasztotta szörpként. Elsősorban szíverősítő hatása ismert, de sokan nyugtató, erősítő hatást is tulajdonítanak e vadon termő növénynek, szinte minden része hasznosítható, a levele, a virága és a gyümölcs is.
Hazánkban elég későn  fedezték fel gyógyító erejét, s mára talán teljesen el is feljetettük e növényt, időnként, akik túrázni járnak a hegyekben felismerhetik bozótos bokrait, s aprócska vörös termését.
Bizonyítottan jó hatással van a szívre, stresszoldó hatású, szívinfarktus után is hasznos, hiszen csökkenti a szív körüli nyomó fájdalmakat, s a szívritmuszavar enyhe formáját is gyógyítja.
A galagonyavirágból és levélből készült teakeverék kúraszerű fogyasztása üdítően hat a szívre, tehermentesíti és megerősíti legfontosabb szervünket. Azonban, ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a gyógyteát, akkor sincsenek mellékhatásai.
A galagonyának a szívre tett jó hatásán kívül vérnyomáscsökkentő hatóanyagai is vannak, valamint alvászavarok esetén is kitűnően alkalmazható. A galagonya gyógyhatása bizonyítottan a flavonoidoknak, az aminoknak és a procainideknek köszönhető.
Tehát mindenképpen érdemes fogyasztani a galagonyát tea formájában, hiszen megelőzhetünk vele sok modernkori betegséget, ami a stresszel jár együtt.

A galagonyát az ókorban még nem nagyon használták gyógyításra, de középkori gyógynövénykönyvekben már szerepel, s IV. Henrik francia király rendszeresen fogyasztotta szörpként. Elsősorban szíverősítő hatása ismert, de sokan nyugtató, erősítő hatást is tulajdonítanak e vadon termő növénynek, szinte minden része hasznosítható, a levele, a virága és a gyümölcs is.
Hazánkban elég későn  fedezték fel gyógyító erejét, s mára talán teljesen el is feljetettük e növényt, időnként, akik túrázni járnak a hegyekben felismerhetik bozótos bokrait, s aprócska vörös termését.
Bizonyítottan jó hatással van a szívre, stresszoldó hatású, szívinfarktus után is hasznos, hiszen csökkenti a szív körüli nyomó fájdalmakat, s a szívritmuszavar enyhe formáját is gyógyítja.
A galagonyavirágból és levélből készült teakeverék kúraszerű fogyasztása üdítően hat a szívre, tehermentesíti és megerősíti legfontosabb szervünket. Azonban, ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a gyógyteát, akkor sincsenek mellékhatásai.
A galagonyának a szívre tett jó hatásán kívül vérnyomáscsökkentő hatóanyagai is vannak, valamint alvászavarok esetén is kitűnően alkalmazható. A galagonya gyógyhatása bizonyítottan a flavonoidoknak, az aminoknak és a procainideknek köszönhető.
Tehát mindenképpen érdemes fogyasztani a galagonyát tea formájában, hiszen megelőzhetünk vele sok modernkori betegséget, ami a stresszel jár együtt.

forrás:http://www.educafe.hu

vérszegénység II.

MI JELZI A VASHIÁNYT?

Tünetei:

sápadtság

fáradékonyság, kedvetlenség

szédülés, fejfájás

légszomj

erős szívdobogás

hajhullás, korai őszülés

bőrszárazság, a szájzug berepedése, körömtöredezés

gyermekkori tanulási problémák, memóriagyengeség

az ellenállóképesség csökkenése.

MIKOR VAN SZüKSÉGüNK TÖBB VASRA?

Fokozott vasbevitelre több okból is szüksége lehet a szervezetnek. Ha megnőtt a vasvesztés, például vérzések esetén – a nők a menstruációval havonta kb. 15 mg vasat veszítenek -, ezt pótolni kell.

Mediterrán étrend

Az egészségessége ennek a mintának kutatások által megerősített.
· A növényi forrásból származó ételek elhagyása, beleértve a gyümölcsöket és a zöldségeket, a krumplit, kenyeret, gabonát, babot, mogyorót és magokat.
· Hangsúly a minimálisan feldolgozott és szezonális, friss és helyileg termesztett ételek variációin.
· Olívaolaj az elsődleges zsír, helyettesítve más zsírokat és olajokat (beleértve a vajat és a margarint).
· Összes zsír 25-35% energiáig, a telített zsír nem több, mint 7-8% energiáig (kalória).
· Napi fogyasztása az alacsony vagy fokozott mennyiségű sajtnak és joghurtnak (alacsony zsírtartalmú vagy zsír nélküliek előnyösebbek).
· Heti fogyasztása alacsony vagy fokozott mennyiségű halnak és baromfinak; 0-4 tojás hetente.
· Friss gyümölcs, mint tipikus napi desszert; édességek jelentős mennyiségű cukorral és telített zsír fogyasztása nem többször pár alkalomnál egy héten.
· Vörös hús néhányszor egy hónapban.
· Rendszeres fizikai aktivitás olyan szinten, ami elősegíti az egészséges testsúlyt, fittséget és a jó közérzetet.
· Mérsékelt fogyasztása a bornak, általában étkezés mellé; körülbelül egy-két pohárral naponta férfiaknak, és egy pohárral naponta nőknek.

 forrás:diagnozis.hu