vér

néhány szó a vashiányos   vérszegénységről:–                                                                                                                                                                                                                                            A vas legfontosabb forrásai az állati eredetű táplálékok -máj, tonhal -, valamint magas vastartalommal bír a spenót, a mandula, a tökmag, a lencse és a vörösbor is.
– A C-vitamin-tartalmú ételek is igen fontosak vérszegénység esetén – ez a vitamin ugyanis segíti a vas felszívódását.
– A B-vitaminok szintén támogatják a vas felszívódását a szervezetben. B-vitaminban gazdag táplálék a petrezselyem, a dió, a mogyoró, valamint a zöldborsó.
– Ahhoz, hogy szervezete vasraktárai feltöltődjenek, körülbelül négy-hat hónapos kúrára van szükség.

Forrás : valahol olvastam…

“vér” bejegyzéshez 1 hozzászólás

  1. Máj. Mindenféle májas étel rendkívül finom és egészséges. Elsősorban azoknak ajánlják, akik vérszegények, vashiányosok, ugyanis a máj a spenót mellett rendkívül sok vasat tartalmaz. Ezek mellé azonban fogyasszunk olyan ételeket, amelyek C vitamint tartalmaznak, az ugyanis segíti a vas felszívódását. forrás: http://www.eletforma.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.